wszystko o

[...] A jeśli chodzi o kat. wagową,to nie planuję zmian- 83 :). Co prawda teraz lekka nadwaga, ale już nad tym pracuję. Śmieci+ alkohol obcinam, do tego lekkie interwały i zrobię taką wagę jaka być powinna:). Mój skok wagi wynika chyba tylko z chu... żarcia, więc jeśli tego nie będzie, to teoretycznie wszystko powinno wrócić do normy. Mam 6 tygodni :)

http://img443.imageshack.us/img443/2236/dscf0189lwj.jpg a o to moje aktualne suple, dokładnie opisze bo nie wszystko jest w swoich opakowaniach. to od lewej w pojemniku No name jest SFD Mass Activator Truskawka-banan SFD Pure creatine 500 g SFD PURE BCAA 500g i 250g cytrynka W shock theraphy jest Olimp Carbo Nox ananas( nie polecam, smak [...]

Dzięki wielkie :-) No, tylko to jest strasznie kosztowny sport. I do czasu, kiedy nie znajdę pracy lub innej opcji, by mieć na odżywki / dietę to mogę zapomnieć o startach.. Bo nie mogę od rodziców ciągnąć tyle kasy na to wszystko. No zobaczymy co los przyniesie :-) O kurde, ładna forma. Tak wyglądasz na masówce?

[...] osobiście nie pasowało to, że rodzinny zadecydował o czymkolwiek .... Dlatego też między innymi piszę tutaj żeby się dowiedzieć cokolwiek o tym wszystkim bo zapewne zdajesz sobie sprawę z tego, że większość poruszanych tematów na tym forum mimo wszystko sprowadza się konkretnie już do rekonstrukcji a nie samego zabiegu jakim jest artroskopia ...

[...] na chwile obecna silka zeszla na drugi plan - i misja redukcja. Ale tez nie zuwazylem spadku umiesnienia na skutek pracy i minimalizacji sesji treningowych. Z racji tego ze wszystko wole robic malymi krokami - nie rzucac sie na gleboka wodę czy robic 10 rzeczy na raz a poznije zalowac albo nie wiedziec 'co bylo przyczyna' Tak wiec dalej sobie [...]

[...] takie same? nie 2.Za diete zapłacilem 25zł na jednej ze stron więc chyba jest ok? głupota zeby płacic 3.100 g piersi z kurczaka ma byc w stanie surowym czy po gotowaniu? wszystko warzymy przed obrubką 4.Czy powinienem jesc dokladnie tyle ile jest w diecie,czy jak bede jadl wiecej to bedzie lepiej? lepiej jedz mniej więcej tyle a co [...]

[...] przywiązywać ciężąrów do pasa i robic z siebie pajaca na siłowni:) Radzisz raczej stosować zamiennie MC i przysiady na 1 treningu czy łączyć? Szczerze mówiąc dziś robiłem wszystko na 1 treningu i po przysiadach ledwo co na nogach stałem, z drugiej strony nie pasuje mi progresja, jeżeli co 2 treningu będe np przysiady wykonywał ehh... Jeżeli to [...]

[...] ciągu wyśrubowany i możecie sobie wyobrazić, że był taki czas, że dzień zaczynałem od śniadania skłądającego się z jajecznicy z 4 jaj, dużo kaszanki, dużo ziemniaczków, wszystko oczywiście na masełku %-) do tego browar:-P Po pewnym czasie zbadałem cholesterol i miałem ponad normę, z tym, że ten dobry HDL miałem wygórowany. PS: gdzieś [...]

[...] Pilem sobie Mass Activatora wlasnie tak jak mowie ^up i zaczelo mnie troszku zalewac. Dlatego sie zainteresowalem i szukam czegos z niksim Ig. Troche poczytalem, ale wszystko mi sie miesza. Mam diete, ale nie zawsze moge zjesc posilek. Wiem silownia = wyrzeczenia, a 1 posilek w postaci koktajlu bardzo duzo ulatwia : ) Ogolem na forach [...]

nie do konca ja daleko szukac nie musze - moj ojciec bo rzadka chorobe (nba szczescie nic bardzo powaznego - ale juz raczej do konca zycia bedzie to mial) leczyl sie kilka lat normalnie konczylo sie na badaniach braniu tych samych lekow - nieskutecznych! i braku odpowiedzi na pytanie - co to za choroba! Objawy sennosc,zle samopoczucie,brak [...]

[...] jest wiele kozakow, ktorzy pewnie lepiej by sobie z Najmanem poradzili. Nie wiem jak można oceniac Salete, ze sie slabo bronil w tej walce, skoro nie przyjal zadnego cepa, wszystko łapał na garde, a sam zadał kilka czystych ciosow. Kazdy ogarniety wiedzial, jak bedzie wygladac poczatek walki w wykonaniu Najmana, bo tylko przez agresywny [...]

[...] wiele w tym sporcie już nie osiągniesz. Przejdź się na trening, zobacz czy Ci odpowiada forma i możesz spróbować trochę pochodzić. Ja po roku zrezygnowałem z mma, ale mimo wszystko zawsze coś tam zostało i jakby przyszło mi się bić (choć raczej wątpię), to na pewno będę czuł się lepiej i będę miał większe szanse. Ty też możesz spróbować - masy [...]

[...] 40procent,50porc a może 70 lub 80max w cieżarze?, które parametry zwiększać,dodawać ćwiczeń,zwiększać ilość serii,powtórzeń ,skracac przerwy, dodawać ciężar?.A może wszystko naraz?.Nie odkrywam tu nic nowego 90 procent przeciętnych Kowalskich na siłowniach ćwiczy splitem.A efekty są więcej niż marne nie ma siły upragnionej masy a o [...]

[...] ! Jaka sława względem sukcesów i umiejętności.P4P KING złotoustych.Można dotrzeć wysoko tą cechą.Walka o MP. Da się.Sama tą cechą.Jest jak siła ciosu punchera.Czyli showman. PS>Czy nie ma lepszych zawodników,co zasługują na taką kaskę i wywiady/autografy ? Jak widać talent,to nie wszystko %-) Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-11-07 18:45:00

[...] takim który ci pasuje i jest ci wygodnie bo to nie ma sensu, ja jakiś czas temu też miałem problemy z nadgarstkami bo chciałem być kozak i brać 50kg na biceps i mi strzelało wszystko btw, jak poszedłem z czymś takim do lekarza to mnie spławił i mówił że to normalne, kazał robić rozgrzewkę przed każdym treningiem i rozsądnie dobierać ciężar [...]

[...] mocniej biję i nie chodzi tu tylko o masę... A jeśli mały człowiek mocniej biję,to ma nadproporcjonalną siłę do masy ciała...I widać,to w budowie,zasięgu(niekoniecznie wszystko na raz,nei zawsze zasięg).Po prostu genetyka. Widać 213 cm Wałujewa.Wiadomo genetyka. Można brać hormon wzrostu,a jego wzrostu mieć nie będziecie... To samo z siłą [...]

[...] sobie "doradzctwo". klimax Staż treningowy na siłowni : 1 rok po przerwie 3 letniej, wcześniej 2 lata jak najwiecej o tym okresie. plany,ciezary na ktorycvh obecnie jestes-wszystko. szczegoly i konkrety. przysiad- nie sprawdzalem mc: jakieś 3 miesiące temu 110 kg teraz pewnie więcej tzn.co? nie robisz tych cwiczen? ...bo nie rozumiem w czym [...]

[...] jest temat od początku, nic tu nikt nie ukrywa ani też niczego nie tuszuje. jezeli beda kontynuowac sprzedarz na dzien dzisiejszy zwalkowanego produktu - tak .. juz bedzie wszystko ok ... dajecie se siana :-D sam dodatek soi nie jest jakis tragiczny.. ale nie dogadamy sie widze, kwestia podejscia.. dla mnie zmiana etykietki a nie producenta [...]

[...] Khao San gdzie masz do dyspozycji 1000 hoteli, od bardzo tanich do tanich. W swoim hotelu zapytaj o treningi Muay Thai i koles za pare BTH wywiezie Cie do jakiegos gymu. To wszystko. w 2 tygodnie nic wiecej nie zrobisz. jesli jedziesz pierwszy raz(nie koniecznie do Tajlandii, ale w ogole gdzies dalej) rozumiem ze moze przerazac Cie sytuacja ze [...]

[...] kcal jak się nie mylę. Trening: - kickboxing - trening przyjemny jak zawsze, na początku rozgrzewka (bieganie z wymachami, krążeniami itp.), następnie dużo techniki kopnięć, wszystko w powietrze ale fajnie było, jak dobrze pamiętam to po 100 (prawe + lewo jako jedno). Rozciąganie nóg, dosyć konkretne po minucie na nogę. Po tym unoszenie nóg (nie [...]